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15. Juli 2012 by qigongtaiji in Gesundheit, Gesundheitsübungen, Qi Gong, Rückenschmerzen, Was tun bei Stress? | Kommentare deaktiviert

Übungen für den Rücken

Einfache Übungen für zuhause

Schon aus diesem Standardwerk können Sie sich einfache Wirbelsäulen-Bewegungen abschauen und anhand der vielen bebilderten Beschreibungen auch umsetzen.

Die im Buch beschriebene Basisübung des Chan Mi Qi Gong ist das effektivste, was es an Übungen für den Rücken gibt.

Doch nicht nur bei Rückenschmerzen können Sie diese wunderbaren, einfachen chinesischen Bewegungsübungen einsetzen! Auch bei Stress, zur Entspannung, zum Abschalten, zur Verbesserung der Konzentration, zum Ausgleich der inneren Organe, zur Stärkung der Abwehr und zur Anregung der Selbstheilungskräfte.

Übungen bei Bandscheibenvorfall

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Impressionen
in Spanien an Pfingsten
Theorie und Praxis bei uns im Garten
Theorie und Praxis intensiv im Garten
Beim Chan Mi Verein in Eisenbuch
Stimmen – über uns

Mein Kopf war diese Woche viel freier und klarer.

Fr. W. beim 2. Kurstermin Basisübung

“Und ich bin in der Tat von Ihrem Buch begeistert (habe es gerade aus der Stadtbücherei entliehen). Ich habe noch nie ein Buch in der Hand gehabt, das die Übungen und den Weg des Übens so genau und unterstützend anleitet. Ich könnte jetzt noch weiter schwärmen, muss mich jetzt aber auf den Weg zur Arbeit machen 😉 Frau T. über unser Buch “Chan Mi Qi Gong – durch einen gestärkten Rücken zur innerer Harmonie”

... und ich bin in der Tat begeistert...

“So wunderbar! Ich übe jeden Morgen und gehe viel besser durch den Tag. Mehr Energie, bessere Stimmung, die Arbeit fällt mir leichter.”

"Die Arbeit fällt mir leichter!"

Das Basis-Kurs Wochenende war einfach toll !!! Danke für die vielen Qi-Erfahrungen. Seither übe ich die Basis-Übung jeden Morgen ca. 15-20 Minuten, habe viele Qi-Wahrnehmungen und kann den nächsten Kurs kaum abwarten…

Hr. S

Die ChanMi Gong Basis Übung ist super !!! Danke Ihnen und Ihrem Mann.

Hr. S.

“Ich bin beim Üben immer erstaunt, wie gut das Basis Chan Mi Gong auf mein Qi-Empfinden wirkt. Im Innern empfinde ich den Wunsch, mich intensiver mit Chan Mi Gong zu beschäftigen…” Herr B.

Erstaunliche Übungen

Ich habe von Geburt an eine Spondylolisthesis, eine mangelhafte Ausbildung der Wirbelbögen im Lendenwirbelbereich und damit ein Wirbelgleiten zwischen L5 und S1. Das heißt für mich, dass ich morgens nie beschwerdefrei bin beim aufstehen, sondern mich immer mühsam warmmachen muss, bevor ich mich bewegen kann, und das nur unter Schmerzen. Heute morgen war ich das erste mal seit Jahren ganz Beschwerdefrei, mein Rücken war gleich gestern nach dem Kurs angenehm warm gewesen, die Füße auch. Und…

Frau H. am Sonntag, zweiter Tag des Basiskurses im September

Ich bin ja etwas faul mit dem üben geworden. Meine Rückenbeschwerden sind weg. Wenn ich doch mal mich unwohl fühle, übe ich und alle Beschwerden sind weg. Frau S.

Frau S.

“… ich erreiche bei Rudong ein schwereloses Gefühl und die Bewegungen geschehen, ich mche sie nicht. Der entscheidende Punkt für mich ist, dass ich keine Angina-Pectoris-Beschwerden mehr habe und in den ersten 5 Nachtstunden keine Apnoen, ein Faktum, dass selst meinen Somnologen [Schlaffachmann] verblüfft hat, den Schlfapnoe gilt als nicht heilbar. Darüber hinaus fühle ich mich ausgeglichen, obwohl das durch die Kranheit meiner Frau nicht selbstverständlich ist…” Herr L. nach 2 Jahren Basisbü…

Herzbeschwerden weg durch Üben

Es hat mir sehr gut gefallen bei Ihnen an dem Wochenende 17.und18. September 2005. und ich freu mich wirklich auf ein neues Treffen bei Ihnen.

Frau H.

… Deshalb möchte ich mich erst mal im Allgemeinen für alles bedanken. Im Besoderen aber für den letzten Unterricht am Mittwoch morgen. Besonders bei der 18er Form hat sich bei mir während des Trainings jedes Mal ein Gefühl des „Platzens“ aufgebaut, so dass ich immer wieder einige Zeit mehrere Minuten des Abbaus dieses Gefühls benötigtes. Seit der letzten Korrektur/Erweiterung hat sich dies in Glückseligkeit aufgelöst. Danke! Herr S nach Taiji Training

Taiji macht glücklich...

Seit mein Mann vor 3 Monaten hier war und Qi Gong gelernt hat, ist er viel ruhiger geworden. Deshalb komme ich jetzt auch in den Basiskurs.

Frau V.

Seit 3 Monaten, seit ich Qi Gong übe, habe ich keine Angina Pectoris mehr, die Schlafapnoen sind auch wesentlich besser geworden. Die Herzmedikamente vertrage ich nicht, aber Qi Gong hilft mir wesentlich.

Hr. L. im Juli nach einem Basiskurs über 6 Wochen

Die CD ist wunderbar, eine große Hilfe. Ich kann jetzt viel entspannter üben.

Frau L., nach einem Basiskurs

Liebe Frau Jiang, lieber Herr Jiang, zunächste möchte ich Ihnen zur Herausgabe Ihres Chan Mi Qi Gong Buches gratulieren, das ich für eines der besten Qi gong Bücher der letzten Jahre halte. Es ist mit viel Liebe zu rSache und einem immensen Fachwissen geschreiben. Ich fand die Lektüre so inspirierend, dass ich gerne an Ihrer Schule die Ausbildung zum Übungsleiter machen würde. … ich habe mit großer Begeisterung Ihr Buch durchgearbeitet! Alles ist hervorragend erklärt und bebildert. Ich ha…

Frau M.

“Ich bin so dankbar! Mein Rundrücken hat sich so wesentlich gebessert, ich fühle mich soooo viel besser! Ich hätte nie gedacht, dass sich mein Rücken so deutlich verbessern könnte. Auch mein Umfeld hat dies bemerkt.”

"Ich bin so dankbar!"

Seit letzter Woche über ich wieder mit der CD von Ihnen, meine Rückenschmerzen sind schon verschwunden. Sonst habe ich nichts verändert.

Frau S., die früher schon die Basisübung gelernt, aber nicht mehr geübt hatte

“… herzlichen Dank für das schöne Seminar Chan Mi Gong Basisübungen in der Schweiz. Ich übe die Basisübungen so oft ich kann, sie tun mir wirklich gut, bin am Thema “locker” und entspannt machen … und natürlich am lächeln!”

Natürlich mit Lächeln...

“Ich dachte eigentlich vor dem Kurs, dass ich keine Beschwerden hatte. Inzwischen weiß ich aber, was wohlfühlen wirklich heißt. Ich hatte doch regelmäßig Verspannungen, mal hier kurz Schmerzen, mal da, und dachte, das wäre normal. Jetzt ist alles weg, ich fühle mich wirklich wohl.”

"Was wohlfühlen wirklich heißt!"

Ich bin normalerweise Freitags total gestresst, weil ich Arbeite und noch Abendschule mache an dem Tag. Letzten Freitag habe ich mich danach noch an den See gestellt und ein bisschen geübt und mir ging es klasse danach.

Herr P., ein Teilnehmer beim 2. Kurstermin Basisübung