Mit Qigong Kraft tanken: Entschleunigung pur.

Der Spiegel-Test finde Deinen Sport: Qi Gong

findedeinensportGute Vorsätze umsetzen: das Thema das Monat Januar. Haben Sie schon die richtigen Strategien gegen Stress, sind fit für 2013 und ausgeglichen genug, alles zu erreichen, was Sie 2013 erreichen wollen? Wenn nicht, dann sollten Sie sich über Qi Gong informieren. Wenn ja, dann machen Sie bereits Qi Gong?

Was sich über mehrere Jahrtausende gehalten erhalten und bewährt hat, ist mehr als ein Trend, der mal wieder aus irgendeiner Himmelsrichtung zu uns schwappt und im nächsten Jahr oder spätestens im übernächsten durch den nächsten Trend überholt wird. Und wenn Sie zu den wenigen Menschen gehören, die unter zunehmenden Stresssymptomen leiden, die immer mehr gefordert sind, die sich gehetzt fühlen oder gar Burn Out gefährdet, dann sollten Sie sich unbedingt den Spiegel Test zu Qi Gong durchlesen und damit entscheiden, ob Qi Gong das Richtige für Sie ist. Wenn Sie sich entscheiden, melden Sie sich am Besten gleich zu einem Kurs an; Sie wissen ja, die guten Vorsätze sind jetzt frisch, und wenn Sie es jetzt nicht tun, wann dann? Um gegen Ende des Jahres zurückzublicken und festzustellen, es war noch stressiger? Bestimmt nicht.

„Qigong eignet sich hervorragend als Ausgleich zum Alltag. Auch und gerade für Menschen, sie sich nur eingeschränkt bewegen können, denn man kann es zum Beispiel im Sitzen praktizieren. Man braucht keinerlei Hilfsmittel und nur wenig Platz.“ Zitat des Spiegel-Testers Achim Achilles. Qi Gong ist deshalb die perfekte Unterstützung, weil es unseren Alltag quasi umkehrt: aus Stress und schnell wird langsam und fließend, aus schiefer Körperhaltung wird gerade, aus Anspannung wird Entspannung, aus geistigem Overload wird geistige Ruhe.

Geht das auch im Alltag?

„Vitalität, seelische und körperliche Ausgeglichenheit“ – wer wünscht sich das nicht? Im Qi Gong können Sie sich ideal regenerieren für die Anforderungen des Alltags, die Doppelbelastungen, die Herausforderungen des Berufs; wieder zu sich kommen und Abstand gewinnen. Ideal ist, wenn Sie die Übungen bei Profis lernen, von Anfang an richtig. Achten Sie bei der Auswahl des Kursleiters auf Kompetenz, langjährige Erfahrung und fundierte Ausbildung.

Wenn Sie bisher auf der Powerseite des Sport waren: behalten Sie dies bei und ergänzen Sie Ihr Training durch den Ausgleich mit Qi Gong, welches Sie auch als Vorbereitung für den Sport, als Entspannung davon und vom Alltag und als „Akku-Aufladen“ benutzen können. In den fortgeschrittenen Stufen des Qi Gong, für alle, die bereits körperliche Entspannung, Ausgleich vom Alltag und entstressen erreicht haben, bieten Qi Gong noch viel mehr: Meditation, tiefe geistige Ruhe und einen potenten Weg zum Entwickeln und Entfalten des eigenen geistigen Potentials.

Was tun? Wie gut Qi Gong Ihnen persönlich tut, finden Sie nur heraus, wenn Sie sich zu einem Kurs anmelden und darauf einlassen.




Was und wie viel kann ich mit Qi Gong Übungen für den Rücken in kurzer Zeit erreichen?

Chan Mi Qi Gong gehört zu den hocheffektiven Qi Gong Formen. Reinhard berichtet nach nur 6 Monaten regelmäßigem Üben über erstaunlich weitrechende Effekte, die rein über das Lösen von körperlichen Beschwerden hinaus reichen.

Ein Hauptaspekt dieser chinesischen Bewegungen ist ja, innerlich zur Ruhe zu gelangen, Stress ausblenden zu lernen und sich damit eine wunderbar einfach Übungsmethode anzueignen, mit der man in wenigen Minuten zu sich, zur Ruhe kommen, in sich ruhen und damit sein inneres Gleichgewicht wieder herstellen kann.

Nach chinesischer Weltsicht ist der Mensch nicht getrennt vom äußeren, was übrigens durch die moderne Quantenphysik jetzt auch im Westen nachgewiesen wird. So entsteht immer eine Resonanz des Inneren mit dem Äußeren im Üben, was auch den positiven Effekt des Übenden auf die Umwelt, die gesamte Familie und auch Haustiere erklärt.

Das innere Universum

In der Tat kann man vom inneren Universum reden, welches im Chan Mi speziell durch den inneren Blick und Qi-Sensibilität wahrgenommen wird. Durch die schnelle und schon von Anfang gezielte Führung des Qi und die Schulung des inneren Blickes, also des Sehens von Qi, können auch Anfänger recht schnell ihre Wahrnehmung schulen und erweitern. Dies kann in Form von Lichtwahrnehmung, Wärme oder anderen Ausdrucksformen des Qi Gefühls geschehen.


Das äußere Universum

Natürlich führt die übungsbedingte Reduzierung von Stress sehr schnell auch zu einer anderen Wirkung auf die Umwelt, nämlich einem entspannteren Umgehen mit belastenden Alltagssituationen, mit anderen, den Arbeitskollegen, der Familie, den Kindern etc.. Qi Gong führt also auf der einen Seite zu einer verbesserten Wahrnehmung von sich selbst und zu innerem Gleichgewicht. Andererseits führt es auch zu einem besserer Zugang zum Äußeren, der Umwelt und einer wesentlichen Steigerung der Wahrnehmung.

Energieaufnahme

Im Chan Mi Qi Gong gibt es auch schon für Anfänger wie Reinhard sehr bald nach der Basisübung spezielle Übungen, die die Energieaufnahme von außen ermöglichen. Ein Grundprinzip ist einerseits die Aufnahme von Himmels-Qi und vom Gegenpol, der Erde. Diese Energien können gezielt nach innen, in den Körper geholt werden und dienen damit der Selbstheilung, dem Ausgleich von Yin und Yang und der Wiederherstellung des inneren Gleichgewichtes.




Warum eigentlich Qi Gong Ausbildung? Was bringt das meinem Rücken und mir?

Warum eigentlich Qi Gong Ausbildung?

Einige haben einen entscheidenden Moment, aus dem heraus der starke innere Wunsch entsteht, Qi Gong zu lernen und später das gelernte weiter zu geben. Mag dies am Anfang durch eine eigene Erkrankung ausgelöst sein, durch ein heilsames Erlebnis mit Qi Gong oder einfach das Kennenlernen im Rahmen einer Kur, wenn es ein innerer Ruf ist, sollte man diesem folgen.

Was ist Meditation?Andere wieder sind im Bewegungs- bzw. Gesundheitsbereich sowieso schon tätig und und entdecken durch höheres eigenes Lebensalter und zunehmendes Alter der Klientel die Notwendigkeit intensiverer, effektiverer Gesundheitsübungen, wie es das Qi Gong bietet.

Wieder andere sind einfach fasziniert von asiatischen Techniken und Bewegungsformen und wollen die tiefere Weisheit und innere Ruhe, die diese Formen ausstrahlen, für sich kennenlernen und anderen weiter geben.

Oder der eigene Stress, körperliche Beschwerden und ein Gesamt-Unwohlsein bringen einen auf die Suche nach einer Lösung und damit zu Qi Gong.

BlogwidgetQMFortschritt auf dem Weg zur Qi Gong AusbildungAuch für die große Gruppe der Pädagogen und Lehrer, die sich in ihrem ursprünglichen Beruf die eigene Gesundheit oft wenn nicht ruiniert so doch ramponiert hatten, ist es eine lohnende Überlegung, auf den Unterricht dieser traditionellen chinesischen Gesundheitsübungen umzusteigen. Vor allem vor dem Hintergrund, dass heute die Menschen immer älter werden und Qi Gong noch bis ins hohe Alter von 80-90 Jahren (Beispiele z.B. Prof. Li, Ursula Stummvoll …)erfolgreich und effektiv unterrichtet werden kann. Im Gegenteil, je älter, desto mehr Erfahrung und eine bessere Vermittlung dieser außergewöhnlichen Fähigkeiten. Nicht umsonst wird in China Weisheit und Alter seit jeher verknüpft.

Qi Gong Unterricht also zur Erweiterung der eigenen Rente? Durchaus eine exzellente Idee, zum einen für die Schüler, zum anderen für den Unterrichtenden. Denn durch die konsequente Beschäftigung mit Gesundheit und Gesundheitsübungen erreichen beide Parteien eine wesentliche Stabilisierung der eigenen Gesundheit.

Was bringt Chinesen zur Qi Gong Ausbildung?

Traditionell gibt es ebenso unterschiedliche Wege zum Qi Gong Meister. Viele der heutigen und früheren Meister wurden durch schwere Krankheit zum Weg des Qi Gong geführt und gelangten, nachdem sie sich durch eigenes Üben unter Anleitung eines Meisters davon befreien konnten, zur Meisterschaft. Sie fühlten sich durch die eigene Erfahrung verpflichtet, diese möglichst vielen anderen Menschen zugänglich zu machen.

Ebenso gibt es traditionell Meister, die ihre ersten Erfahrungen mit Kampfsport machten und dort begleitend Qi Gong Techniken kennenlernten, welche der Gesundheit vor allem mit Fortschreiten des Alters wesentlich zuträglicher sind.

Mit Qi Gong Ausbildung glücklich und gesund ins Alter?

Wie auch immer die eigenen Motive lauten: die Verbreitung des Qi Gong steigt, die Nachfrage ebenso, und wenn noch mehr Menschen vom vollen Nutzen richtig ausgeführter Übungen wüssten, wollte ab einem gewissen Lebensalter jeder Qi Gong zumindest Basiskenntnisse erlernen. Außerdem zeigen sowohl Alterspyramide als auch die Entwicklung der Krankenkassen und der gesetzlichen Renten eine zunehmende Versorgungslücke, die Qi Gong nicht nur für die eigene Gesundheit (deutlich verminderte Krankenkosten), für den Staat (deutliche weniger Krankheitstag und – kosten), für den Einzelnen durch steigende Lebensqualität und für die Altersversorgung (Einkommen durch Unterrichtstätigkeit) sehr interessant macht.

Was viele am Anfang der Reise zum Qi Gong Kursleiter oder Qi Gong Lehrer auch noch gar nicht so berücksichtigt haben, ist der interessante Aspekt der Erweiterung der eigenen Fähigkeiten und der eigenen Entwicklung. Einhellig sagen alle unsere Kursleiter und Lehrer, dass sie diesen Weg und die daraus resultierende Entwicklung nie mehr missen möchten.

Bleibt also nur die Frage: Wie finde ich das richtige Qi Gong Institut? Wie finde ich die richtige Ausbildung? >> Info hier




Übungen für den Rücken: spezielle Ausbildung auch für Therapeuten

Qi Gong Ausbildung: Der Nutzen für Therapeuten

Wie wichtig Qi Gong Ausbildung besonders für Therapeuten ist, schildert Christine Pfau anschaulich. Als Heilprakterin, Physiotherapeutin und Sportlehrerin begann sie zuerst alleine für die eigene Entwicklung mit Qi Gong und der Ausbildung zur Kursleiterin, um dann herauszufinden, wie wichtig Qi Gong und das regelmässige Üben für sie und ihren Berufsalltag wurde.

Gerade für den Energieausgleich, zur Vorbeugung von Burn Out und Erschöpfungssyndromen, die so häufig in den helfenden und therapeutischen Berufen vorkommen, ist es wesentlich, dass der Therapeut für sich selbst genug tut und sich selbst auch helfen kann. Hier sind die stark regulierenden Übungen des Chan Mi Qi Gong besonders gut geeignet, da im Chan Mi auch Übungen wie die Energieaufnahme, die Energieabnahme und die Reinigung des eigenen Qi unterrichtet werden. Damit haben Therapeuten eine Grundausstattung zur eigenen Regulation und Stabilisierung an der Hand.

Ein weiterer riesiger Nutzen für Frau Pfau war die stabilisierende Wirkung der Basisübung für ihren Rücken: trotz großem Arbeitseinsatz blieb sie bei regelmässigem Üben schmerzfrei und stabil.


Qi Gong Ausbildung für Therapeuten

Auch wenn Therapeuten am Anfang der Ausbildung nicht unbedingt beabsichtigen, später einmal Qi Gong zu unterrichten, ist das vertiefte Verständnis, welches sie in der Kursleiterausbildung erwerben, für den eigenen berufsalltag so Hilfreich, dass eine Qi Gong Ausbildung sich allemal rechnet und nicht nur der Therapeut selbst, sondern meist auch seine Patienten davon profitieren. Für beide gilt: Wirbelsäulen-Qi Gong, diese hocheffektiven Übungen für den Rücken, stabilisieren sehr schnell und zeigen dauerhafte Resultate bei regelmässiger Anwendung.




Was ist Qi Gong? Übungen für den Rücken. Ein Kursleiter berichtet

Qi Gong: Übungen für den Rücken in der Ausbildung erlernen

Oft beginnt wie bei Gerhard der Weg zur Kursleiterausbildung Qi Gong mit körperlichen Beschwerden, zum Beispiel Rückenschmerzen. Die Suche nach einer Lösung bringt den Betroffenen dann zum Qi Gong, zur schnellen Erleichterung. Damit lässt die Begeisterung über den eigenen Heilungs- bzw. Besserungsweg den Wunsch entstehen, diese Möglichkeiten mehr Menschen zugänglich zu machen. So wird aus dem anfänglichen Übel der Krankheit bzw. der Beschwerden die Chance, Gutes an andere weiter zu geben und sich ein zweites berufliches Standbein, einen Nebenberuf, ein erfüllendes Hobby oder auch den Sinn im Ruhestand zu erschaffen. Rückenschmerz sozusagen als Chance, etwas neues zu Erlernen.

Nach der erfolgreichen Ausbildung zum Kursleiter Qi Gong berichtet Gerhard S von seinen Erfahrungen mit Qi Gong und Ausbildung. Es ist schon wundervoll und erstaunlich, wie Wissen und Können in 3 Jahren, davon 2 Jahren Ausbildung, zunehmen und sich auch durch die Qi Gong Praxis das private und Berufsleben verändern.

Vor allem die Ausbildung Qi Gong mit Herz, die Vermittlung von Wissen und die richtigen Korrekturen zeichnen die Ausbildung bei Meister Jiang aus. Am Tai Jiang Yang Sheng Centrum ist die Kombination von chinesischem Originalwissen von Meister Jiang mit jahrzehntelanger Didaktischer Erfahrung von Beate Hüfner, langjähriger Ausbilderin der Deutschen Qi Gong Gesellschaft einzigartig und führt schnell zu Übungserfolgen und der Erweiterung der Fähigkeiten der Schüler und Schülerinnen.

Was wäre für Sie die Motivation? Welche Übungen für Ihren Rücken haben Sie bereits erfolgreich gemacht? Hinterlassen Sie Ihren Kommentar:




Was ist Qi Gong? Übungen für den Rücken

Dominik Hartmann, Dipl. Sportlehrer und ausgebildeter Lehrer der Dt. Qi Gong Gesellschaft, nach seiner Zusatzausbildung bei Meister Jiang: Nach der Grundausbildung ist es wichtig, sich weiter zu bilden, besonders in so schöner, entspannter Umgebung wie im Eden Roc in Spanien!




Übungen für den Rücken: was hilft bei Bandscheibenvorfall?

Erfahrungsbericht von Herrn Schneider: Wie kam ich eigentlich zu Qi Gong? Stress und Rücken machten es möglich, die Beschwerden trieben Herrn Schneider, sich mit diesen hocheffektiven Übungen des Chan Mi Qi Gong zu beschäftigen. Aus den anfänglichen Beschwerden entstand eines der größten Geschenke!




Selbstheilungsweg 1: Beginn des Weges

Selbstheilungsweg 1: Übungen für zuhause lernen

Geheimnisse einfach dargestellt

Ein Standardwerk des Qi Gong mit Basisaussagen für alle Qi Gong Richtungen! Die Übersicht über Körperhaltung und die wichtigsten Grundregeln: die 5 Paare, 3 Bögen. Die 4 Grundregeln und vor allem: sonst noch nie so systematisch und am Original beschrieben: die 24 wesentlichen Geheimnisse für richtiges Üben jeder Qi Gong Richtung!

Die Körperhaltung ist wesentlich für die richtigen Übungen zuhause

“Selbstheilungswege 1” führt ein in die Grundkenntnisse der TCM und die für Qi Gong wesentlichen Grundbegriffe. Brilliant sind die expliziten Angaben zur Korrektur der Körperhaltung. So genau und detailliert sind diese Angaben sonst nicht zu finden. Ein genaues Studieren der einzelnen Punkte wird Früchte tragen!

Selbstheilungsweg 1: Qi Gong Ausbildung, ein BasiswerkBasisübung für den Rücken

Der nächste Übungsteil ist der Basisübung des Chan Mi gewidmet, einer besonderen Form des Wirbelsäulen-Qi Gong. Hier erlernt man genau die 4 Grundbewegungen und die Grund-Entspannungstechniken des Chan Mi Qi Gong.

Eine weitere Übung zur Energieaufnahme rundet die Übungen für zuhause ab. Natürlich ist das Erlernen mit richtiger Live-Anleitung noch wesentlich besser. Wenn Sie dies tun möchten, Information zu Unterricht und Terminen hier.

Erfahrungen auf dem Weg

Den Schluß bilden die persönlichen Übungserfahrungen der Autorin Dr. Cornelia Richter, die gerade für noch nicht erfahrene Übende sehr hilfreich für das Verständnis dieses Übungsweges sein können. Eine persönliche Darstellung ist einfach anders als eine trockene didaktische Darstellung.

Bezug hier




Selbstheilungsweg 2 erschienen: Fortschritte auf dem Weg zu Übungen für den Rücken

Selbstheilungsweg 2Qi Gong Übungen für den Rücken: ein neues Standardwerk!

Das neue Buch von Meister Jiang und Fr. Dr. Richter jetzt erschienen: Erfolgsgeheimnisse der guten Übung (richtig dargestellt).

Im ersten Teil werden die Grundlagen der TCM übersichtlich dargestellt. Darauf folgt eine Einführung ins Yang Sheng in den Haupt-Körperhaltungen. Vor allem der Lotussitz wird ausführlich beschrieben. Wie bereits im ersten Band “Selbstheilung 1” werden bisher nicht veröffentlichte Einzelheiten dargestellt, hier der “Geheime Plan der 9 Tore oder Paläste”. Auch für bisher geheime Einsichten in die Ausführung des “Kleinen Kreislauf” lohnt sich die Anschaffung und das Studium dieses Werkes.

Der Inhalt ist brilliant, die grafischen Darstellungen könnten sicher noch optimiert werden.

Der letzte Übungsteil “Ausgleich von Yin und Yang” ist sicher besser und Praxisnäher im bereits seit 2006 auf dem Markt befindlichen “Chan Mi Qi Gong: durch einen gestärkten Rücken zu innerer Harmonie” von Dr. M. Jiang nachzulesen, zu verstehen und vor allem auch in Bildern nachzuvollziehen. Hier bestellen!

Ein Muß für jeden Fortgeschrittenen im Qi Gong, für Ausbilder, Lehrer und Kursleiter sowieso.

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Für Anfänger die richtigen Übungen für den Rücken zuhause:

Für Anfänger allerdings zuerst zu empfehlen: “Chan Mi Qi Gong: durch einen gestärkten Rücken zu innerer Harmonie” von Dr. M. Jiang. Hier bestellen!





Übungen für den Rücken – Übungen für zuhause

Chan Mi Qi Gong: Übungen für den Rücken, Übungen für zuhauseÜbungen für den Rücken

Einfache Übungen für zuhause

Schon aus diesem Standardwerk können Sie sich einfache Wirbelsäulen-Bewegungen abschauen und anhand der vielen bebilderten Beschreibungen auch umsetzen.

Die im Buch beschriebene Basisübung des Chan Mi Qi Gong ist das effektivste, was es an Übungen für den Rücken gibt.

Doch nicht nur bei Rückenschmerzen können Sie diese wunderbaren, einfachen chinesischen Bewegungsübungen einsetzen! Auch bei Stress, zur Entspannung, zum Abschalten, zur Verbesserung der Konzentration, zum Ausgleich der inneren Organe, zur Stärkung der Abwehr und zur Anregung der Selbstheilungskräfte.

Übungen bei Bandscheibenvorfall

Es lohnt sich als in jedem Falle, die Übungen zu erlernen und täglich anzuwenden. Wenn Sie zu den Menschen gehören, die lieber mit der richtigen persönlichen Anleitung lernen, damit sie sich später keine Fehler angewöhnen, dann sind Sie im Tai Jiang Centrum in Weinheim richtig aufgehoben.

Neben der Basisübung, der Grundübung für Rückenbeschwerden, Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfall etc. sind in diesem Buch auch andere Übungen zur Gesundheitsstufe genaustens beschrieben:

  • Ausgleich von Yin und Yang
    1. Übung für die Bauchorgane
    2. Übung für die Beine
    3. Übung für den Schultergürtel
    4. Übung für den Ausgleich Links-Rechts und das Gleichgewicht
  • Regulieren des Blutdruckes
  • Übung zur Stärkung der Augen und Verbesserung der Sehschärfe
  • weitere Gesundheitstipps und alltagstaugliche Kurzübungen

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